Jaanipuhkus küll kasuks ei tulnud

Minu jaanipuhkus venis küll liiga pikaks. Seitse päeva jooksma ei jõudnud, seda asendasid grillimised ja maiustamised. Nüüd on tunne, nagu oleks treeningutes terve kuu tagasi kukkunud. Hädavaevu jõudsin viis kilomeetrit ära joosta. Pulsikell muudkui piiksus - liiga aeglaselt.
Ei taha isegi mõelda, kuidas veel jõulud mõjuda võivad.

-350kcal ühe jooksuga

Täna jooksin 7 kilomeetrit ja pulsikell aitas ilusti pulsi ühtlasena hoida. Aga mitte ainult. Tagasiteel, kui samm hakkas aeglasemaks jääma, andis see signaaliga märku, et tempo on liiga aeglane. "Jooksma tulid, mitte jalutama!"
Sain ka teada, et kulutasin 350 kcal. See on küll natuke pettumust valmistav - üks tükk torti ja nii palju tööd, et seda olematuks teha.

Esimene trenn pulssi lugedes

Sain oma pulsikella GARMIN FR60 Bundle küll juba eile õhtul kätte, aga vihma hakkas nii tugevalt sadama, et lükkasin katsetamise tänasele. Nägin aknast, kuidas üks sportiv mees mööda jooksis, aga endas sellist motivatsiooni ei leidnud.
Nüüd pulsikellast. Kell on muidugi vähe öeldud, sellega on kaasas lisaks pulsivööle ka väike vidin, mis käib tossu paelte külga. See väike vidin (jalaandur) edastab igal sammul kellale läbitud distsntsi ja tempo. Korraga muutus mõistetavaks, kuidas teha internetist leitud 12 minuti testi. Näiteks, kui läbid 12 minutiga vahemaa 1410-1570 m, siis on tase madal. Varem ma oma distantsi nii täpselt mõõta ei saanud.
Ja kogu info salvestub automaatselt arvutisse, kui oled sellele piisavalt lähedale läinud.
21. sajand!
Nüüd pean natuke aega võtma, et kõik võimalused endale selgeks teha. Esimene tähtis asi, mis ma teada sain, et ma treenin liiga kõrgel pulsisagedusel.

Idülliline trenn

Käisin eile jõe ääres seitset kilomeetrit jooksmas. Ja seal avanes väga idülliline vaatepilt. Pardimamma sulistas oma imearmsate triibuliste udusulis poegadega ning kosklaema enda seljassõitvatega. Ta peab vist terve päev kedagi sõidutama, sest poegi oli seitse või kaheksa, aga üle kahe korraga selga ei mahu.

No ei oska mina pulssi lugeda!

Olen nüüd jõudnud sinnani, et peaks hakkama ka tempot arendama. Uurisin asja interneti avarustest ja selgub, et kogu mäng käib ikka pulsisageduse ümber. Ja pidi olema väga lihtne seda ise kaelalt lugeda. Võib-olla tõesti, kui sul on meditsiiniline haridus. Minul ei ole.
Hakkasin siis pulsikella otsima ja sain teada, et ajakirja Digi testi pani kinni Garmini mudel. Nende kodulehte vaadates leiab päris uhkeid mudeleid http://www.garmingps.ee/, aga valida ju ei oska. Võtsin siis ühendust firmajuht Margus Talvega ja ta tegi mulle täieliku koolituse. Koos valisime välja mudeli GARMIN FR60 Bundle (NAISTE).
Usaldus on suur - ikkagi testivõitja. Kibelen juba proovima.

Väikesed spurdid hakkavad lõpuks õnnestuma

Läksin eile õhtul rajale mõttega joosta kuus kilomeetrit. Päris alguses jooksis minust mööda üks noormees, nagu postist. Ego sai korraliku võmmu kuklasse. Noormees kuulas muusikat. Hakkasin mõtleme, et võib-olla ongi kergem joosta, kui mingit innustavat muusikat kuulata.
Tegelikult mõtlesin, et tuleks kiirusele ka tähelepanu pöörata. Tegin lõpus korraliku spurdi ja seekord õnnestus. See tegi küll tuju heaks.

8 kilomeetrit!

Nüüd on suures hämmingus ka minu koer, sest ka tema distants kasvas hüppeliselt 5-lt kilomeetrilt 8-le.
Ega need tossud nüüd päris minu eest ei jookse, aga jooksmise teevad oluliselt kergemaks küll. Eile ma veel 8 kilomeetrist ei mõelnud, aga täna tundus tehtav. Oli küll väga väsitav, aga ära jooksin. Tuleb ikka usaldada kaasaegseid tehnoloogiaid, arendustööd on kõvasti tehtud.
Näiteks Google Maps. Kui tahan tänavatel joosta, panen seal oma teekonna paika ja see näitab mulle meetri täpsusega, kui palju ma jooksin.
Ikkagi 21. sajand!

Varustus ON oluline!

Olen hämmingus. Jooksin täna 6,5 km ja pingutus ei olnud suurem, kui  tavaliselt 5 kilomeetriga, pigem väiksem. Tõenäoliselt tegi varustus osa tööd minu eest ära:)
Asi selles, et mul on nüüd täiesti uus varustus. Seda tänu New Balance´ile, kes otsustas toetada minu sporti propageerivat üritust.
Minu erilised lemmikud on uued jooksutossud. http://www.newbalance.co.uk/Product/WR1080LS Need on nii vetruvad ja kerged, et tunnen end Hermesena, kes tiivakestega sandaalides ringi lendas. Samm läks kohe palju kergemaks.
Siis on mul veel erilised "compression" püksid, mis on tehnoloogia viimane sõna. http://www.shopnewbalance.co.uk/AWPZ1227BK Neid on küll raske jalga saada, aga nende eriline materjal ja lõige aitavad vigastusi vältida ja lihastel taastuda ning veenilaiendeid ennetada.
Lisaks veel "hingavad" särk ja tuulepluus. Palav ei hakanudki!
Tagajärjeks see, et kui ma tavaliselt  kannatamatult ootan viiendat kilomeetriposti, siis täna oleks võinud peale 6,5 km veel edasi joosta, aga kodu tuli vastu ja kell oli ka juba palju.

Homme proovin 7-t kilomeetrit.

Võib-olla see on isegi tore...

Tunnen, et hakkan isegi mõistma inimesi, kes jooksmas käivad. Mitte, et ma protsessi ennast väga naudiksin, aga enesetunne on pärast jooksmist kuidagi eriliselt kerge. Ja tundub, kopsudesse mahub rohkem õhku ja see õhk on puhtam ja elu ilusam.
Võib-olla tuleb see sellest, et ma olen endaga rahul - sest ma suudan!
Täna ma muidugi eriti ei suutnud, sest ilm läks ootamatult palavaks ja mina läksin jooksma keset päeva liiga paljude riietega. Siiski on tore, et suvi lõpuks tuli.